Reiseapotheke (Teil 1) – Diese Medikamente gehören in jeden Urlaub

00:00:01:

00:00:14: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Rezept.

00:00:17: frei erklärt.

00:00:18: Ich bin Julia, und wie immer spreche ich mit Flo über Themen aus unserem Apothekenalltag bei dem man sich denkt, mach' ich später!

00:00:24: Und dann wird's plötzlich doch dringend.

00:00:26: Hallo Flo!

00:00:27: Hallo Julia!

00:00:33: bisschen vor mir herstiebe und dann einen Tag für der Abpreise denke ich, das brauche jetzt eigentlich noch.

00:00:38: Also lass uns da mal drüber sprechen.

00:00:40: Brauch ich wirklich eine Reiseapotheke oder ist es eher so mein persönliches Sicherheitsding?

00:00:45: Auf jeden Fall brauchst du ne Reisapothek.

00:00:46: Vielleicht sagen wir's... Als guter Apotheker ist meine Reise-Apotheke natürlich relativ üppig und ich würde behaupten, ninety fünf Prozent davon fahren mit und kommen auch genauso wieder zurück.

00:01:00: Das ist halt irgendwie so der Nachteil des Berufs, der es mitbringt.

00:01:03: Man möchte dann für jede kleine Eventualität aufgebaut sein.

00:01:06: aber wir sprechen ja heute eigentlich über die Basics, die wir brauchen.

00:01:09: Ja,

00:01:10: dann fangen mal an!

00:01:10: Was sind denn die Basicks?

00:01:11: Also was brauche ich?

00:01:13: Für kleine Beschwerden?

00:01:14: da brauchen immer irgendwas.

00:01:15: Lasses Kopfschmerzen sein oder eine kleine Wunde.

00:01:17: Wir müssen ein bisschen gucken dass die wo wir hinfahren und da uns ein bisschen drauf einstellen ob da vielleicht eher so Richtung Unverträglichkeiten des Essenswechsels das Klimawächsel oder sowas noch auftreten können.

00:01:30: die Hygieneumstände sind immer ein bisschen anders.

00:01:32: Das weiß auch jeder, der mal weg gewesen ist von sich selbst ob er was braucht oder nicht.

00:01:36: also deswegen wir reden ja wirklich über so diese Minimalausstattung und nicht über eine Vollausstattung.

00:01:40: natürlich kann ich jetzt für jede Eventualität etwas einpacken dann ist aber die Tasche auch schon sehr voll.

00:01:46: Ich

00:01:47: seh es dir doch schon wieder an Auch dafür hast du einen Fachbegriff richtig?

00:01:52: Reise assoziiert der Gesundheitsrisiken.

00:01:56: Das ist ein Begriff, den werde ich mir auf gar keinen Fall merken!

00:01:59: Aber komm Haus raus?

00:02:00: was bedeutet es?

00:02:01: Ja also reise asoziiert das bedeutet halt einfach mit der reise in verbindung gebracht und gesundheitsrisiken.

00:02:07: gut versteht jeder.

00:02:08: Es ist einfach das was ich brauche was ich für die reise benötige aber zu hause jetzt eigentlich nicht unbedingt benötigen würde.

00:02:14: Dann lass uns doch mal auf die dinge schauen die im urlaub wirklich häufig passieren.

00:02:20: Das häufigste, wovon wir fast alle mal betroffen sind ist von Kopfschmerzen im Urlaub.

00:02:25: Lass es einfach mal durch den Flieger sein, durch die Klimaanlage.

00:02:28: Da kommt dann vielleicht auch mal so ein kleiner Fieberschub hinzu oder ein ganz kleines bisschen Nasennebenhöhlenproblematik.

00:02:34: Ich denke das gerade wenn man mit einem Flugzeug unterwegs ist vielleicht schonmal ganz häufig Magen-Darmbeschwerten.

00:02:39: Es ist auch so ein ganz beliebtes Reise assoziatederes Gesundheitsrisiko der Sonnenbrand Und auch die Vorbeugung, die gehört für mich in Reiseapotheke.

00:02:50: Die Vorbeugen zum Sonnenbrand der Sonnenschutz.

00:02:52: Kleine Verletzungen sollte man auch immer mal was dabei haben ob es Pflaster sind und eine passende Salve dafür.

00:02:58: Für Allergien kommt jetzt ein bisschen individueller drauf an wie stark die bei mir sind und worauf ich am ehesten reagiere.

00:03:03: aber irgendwas gegen Allergische beschwerden sollte auch dabei sein.

00:03:06: Also

00:03:06: insgesamt nichts Dramatisches, aber genau das was einem so einen Urlaub vermiesen kann.

00:03:10: Ja und ich möchte ja nicht an meinem Reiseort sofort die nächstbesten Apotheke aufsuchen müssen.

00:03:15: Dann lass uns mal jetzt ganz konkret das beliebte Spiel spielen Julia packt ihren Koffer also Ich packe meinen Koffe und ich packe ein.

00:03:23: Das Schmerzmittel

00:03:24: Bestimmt es.

00:03:25: egal

00:03:26: kommt ein bisschen individuell auf dich drauf an.

00:03:28: Auf seine Vorerkrankung, was du nehmen kannst aber in Ibuprofen oder Paracetamol eins der beiden wird sehr wahrscheinlich werden.

00:03:35: Gut ich packe einen Schmerz und Fiebermittel Dann packe ich ein?

00:03:38: Ein

00:03:39: Durchfallmittel.

00:03:39: Entweder wir greifen nur auf Elektrolytpräparat zurück oder wir nehmen wirklich einen Präparant, was den Darm etwas hemmt.

00:03:45: da wäre ich etwas vorsichtig bei diesen Mitteln die den Damm hemmen.

00:03:49: wenn ich so in südlicher Region unterwegs bin das fängt bei mir so Türkei-Egypten an und geht dann natürlich eigentlich so über die ganze südliche Hemisphäre weil da einfach sein kann dass wir durch Verunreinigung andere Hygienezustände uns einfach Bakterien einschleusen Ist es nicht ganz so schön.

00:04:08: Daher eher Elektrolyte oder Hefekulturen, die kann man auch sehr gut nehmen.

00:04:12: Gut also habe ich Schmerz- und Fiebermittel?

00:04:14: Ich hab was gegen Magendam.

00:04:16: Was brauche ich noch?

00:04:17: Wundversorgung hatten wir gesagt.

00:04:19: Ach das Pflaster war

00:04:20: das!

00:04:20: Genau Pflasta.

00:04:21: Wir brauchen ein Desinfektionsmittel vielleicht einen kleinen Verband.

00:04:25: Deine Mulbinde oder ähnliches, die kostet nicht viel Platz aber dann habe ich sie mal dabei.

00:04:30: Dann

00:04:30: hast du gesagt was für die Allergie richtig?

00:04:33: Mhm genau Also ein sogenanntes Antihistaminikum, was wir in unserem Allergie-Podcast ausführlich besprochen haben.

00:04:41: Das sollten wir entweder in Tablettenform oder in Nasenspray Form schon dabei haben.

00:04:46: Gut und Sonnenschutz?

00:04:49: Genau da denken wir an die Sonnencreme mit dem ausreichenden Lichtschutzfaktor.

00:04:52: Haben wir auch schon mal drüber gesprochen.

00:04:54: Wir verlinken euch den Podcasts in den Show Notes.

00:04:58: Damit wir jetzt hier nicht jedes Thema noch einmal ganz durch sprechen.

00:05:00: das würde den Umfang dieses Podcasts dadurch ein bisschen strengen.

00:05:04: Um zum Sonnenschutz zurückzukommen, wir bräuchten noch Feuchtigkeitsspenden für den Abend.

00:05:10: Also nach dem Sonnenbad?

00:05:12: Gut also ich habe in meinem Koffer Schmerz- und Fiebermittel.

00:05:15: Ich habe was gegen Magendarm, Wundversorgung oder Allergie.

00:05:20: Und ich habe Sonnenschutz eingepackt.

00:05:22: Ja

00:05:22: das ist auf jeden Fall schon mal sehr gut, umfangreich.

00:05:27: bei der Allergie hab' ich vergessen.

00:05:28: da gehört natürlich auch verleiht man eine Salbezone gel zu was sich jetzt beim Insektenstich anwenden kann.

00:05:33: Gut, packe ich auch noch mit ein.

00:05:34: Jetzt mal ganz ehrlich was vergessen jetzt die meisten?

00:05:37: Was habe ich jetzt nicht gedacht?

00:05:40: Ihre regelmäßigen Medikamente.

00:05:42: Ich denke das ist eine sehr häufige Geschichte auf jeden Fall, die vergessen wird.

00:05:45: also ich sollte mir schon mal Gedanken machen zu Hause wie lange fahre ich weg Was brauche ich alles?

00:05:50: Was nehme ich alles

00:05:51: ein?".

00:05:52: Hab ich genug Vorrat, muss ich noch mal zum Arzt vorher.

00:05:54: Das sind schon so ein paar Punkte die ich nicht unbedingt vierundzwanzig Stunden vor Abreise machen

00:05:58: sollte.".

00:05:58: Ja das ist auch wirklich kritisch weil es ja keine Kannmedikamente sind.

00:06:03: Sondern die brauche Ich ja.

00:06:04: und das ist vielleicht, kann wir damit auch heute unseren Punkt Wann zum Arz schonmal abgehakt, vielleicht nur ein bisschen anders, weil das heißt, ich muss zum Arst

00:06:12: und zwar rechtzeitig.

00:06:14: Und da auch dieser kleine Tipp aus unserem Alltag Auch Ärzte machen in den meisten Zeiten mal Urlaub, wo wir auch gerne Urlaub machen.

00:06:23: Das heißt ... Ja, auch die haben Freizeit in ihrem Leben und möchten dann gerne vielleicht auch mal zwei Wochen die Praxis schließen.

00:06:30: Und das passiert auch in den Sommermonaten häufiger da, wo ihr gerne in den Urlaub fahren.

00:06:34: macht euch da also vorher Gedanken.

00:06:36: denn stückwürdigste Situation.

00:06:38: Ihr geht zum Vertretungsarzt der verordnet euch natürlich auch die passenden Medikamente aber nur in kleinen Packungen.

00:06:44: Wenn ihr über zweieinhalb Wochen weg seid Wird's knapp?

00:06:48: Dann wird es echt knapp.

00:06:49: Also da bin ich wirklich ein Verfechter von drei bis vier Wochen vor Abreise, macht euch zumindestens klar wie lang ihr oder wie viele Tabletten ihr braucht.

00:07:00: Sorgt euch noch mal einen aktuellen Einnahmeplan damit man da einfach, damit man fertig ist und einen Haken dann machen kann.

00:07:05: Super!

00:07:05: Und jetzt habe ich noch eine Sache so aus ganz eigener Erfahrung.

00:07:09: So Dinge von denen man ja denkt, die brauche ich ja doch nicht... Und dann steht man im Urlaub da und denkt, ach Mist.

00:07:18: Weißt du wovon ich spreche?

00:07:19: Ja, du meinst jetzt irgendwie... Du bist ja ein Wärmflaschenfreund die hast du glaube ich bei jeder Reise mit dabei.

00:07:24: Ich

00:07:25: hab dir die Geschichte erzählt!

00:07:26: Ich stand in Italien da, ich hatte wirklich wahnsinnige Rückgeschmerzen und dachte kaufe ich mir doch mal eine Wärmblasche vor Ort.

00:07:34: Ich hatte sie nämlich zu Hause liegen gelassen und Spoiler das ist gar nicht so einfach.

00:07:39: Und ich weiß nicht wie gut dein italienisch ist meins es relativ unterirdisch.

00:07:44: Und das ist eine Geschichte aus der Zeit, bevor es Übersetzungs-Apps gab.

00:07:48: Versuch du mal zu erklären was eine Wärmflasche in Italien ist?

00:07:52: Ja!

00:07:53: Das würde mein Italienisch auch weit sprengen kann ich nicht gut.

00:07:57: also Wärmblasche ist jetzt bei mir nicht in der Reisehapotheke vorhanden Bei dir, ja.

00:08:02: Das ist auch vollkommen in Ordnung!

00:08:03: Wir könnten jetzt alternativ zu wärmenden Pflastern gehen, die nehmen vielleicht nicht ganz so viel Platz weg und dann hat man immer Kutfall auch was dabei.

00:08:10: also das würde gehen.

00:08:11: ich hatte jetzt eher ein Fiebertemometer gedacht dass man gerade wenn man mit Kindern verreist sollte ein Fiedertemometer vielleicht schon dabei sein.

00:08:17: eine Pinzette für Zecken grade für Wanderurlaub oder ähnliches auch nicht schlecht.

00:08:24: ne kleine Schere wenn ich einen Verband anlegen möchte...

00:08:27: Kühlpad?

00:08:28: Würde ich jetzt noch mit dazu packen.

00:08:30: Bei der Schere auch wieder der Hinweis, wenn ihr fliegen solltet die Schere nicht im Handgepäck lassen.

00:08:35: Auch wenn es eine Verbandschere ist finden die netten Damen und Herren am Flughafen trotzdem nicht in Ordnung.

00:08:40: das packen wir so ein, also auch die kleinen unterschätzten Dinge nicht vergessen.

00:08:45: Jetzt finde ich ja gerade bei diesem Reisapothek haben wir jetzt schon festgestellt das ist wirklich sowas wo man wirklich mal Beratung braucht weil man doch die Hälfte vergisst.

00:08:53: In den meisten Fällen... Wir haben hier eine Basic-Situation die wir eben gerade schon zusammengestellt haben und da hat man schon gemerkt dass sich ja schon rum gedruckst habe und mich nicht auf den Schmerzmittel einigen wollte, auch nicht auf das passende Antisterminikum.

00:09:07: Das sind nur so Kleinigkeiten!

00:09:09: Weil wir da einfach bei einer Reiseapotheke es ist unglaublich individuell... Wir machen das abhängig vom Reiseland natürlich, wir machen das von den Vorherkrankungen, von den Wechselwirkungen die mit anderen Medikamenten auftreten können.

00:09:20: also das ist wirklich so schwierig da jetzt einfach zu sagen, dass das und das braucht ihr könnt das Themengebiet aber den genauen Stoff Da müssen wir uns individuell das Ganze betrachten.

00:09:30: Also

00:09:30: nicht irgendwie einfach eine Liste abhaken, sondern wirklich schauen was passt zu mir und zu meiner Reise?

00:09:34: Genau.

00:09:35: also Listen sind ja an sich ganz hilfreich die merke ich auch gerne.

00:09:38: und wenn man jetzt auch die heutigen Hilfsmittel wie die KI mal danach befragen würde findet man ne ganz tolle Liste.

00:09:44: Ich gebe einfach nur den Hinweis mit, die grobe Auflistung ja.

00:09:48: Aber die Individuelle und das einzelne Produkt lasst euch da auf eure individuellen Dinge einverberaten.

00:09:54: Ja ich merke schon!

00:09:55: Die Basics ist eigentlich alles gar nicht so viel aber... ...ich habe so'n bisschen das Gefühl wenn du so rumduckst, dann gibt's noch so'nen paar Spezialfälle.

00:10:03: Ja, wir haben immer Spezialfälle.

00:10:05: Das Reiseland ist das Spezielle oder was es speziell macht auf einmal und natürlich die Vorherkrankung.

00:10:10: deswegen ist das Thema auch sehr spannend Und gerade jetzt in den Sommermonaten sehr beratungsintensiv bei uns.

00:10:16: Dann lass uns da doch unbedingt noch mal eine zweite Folge zu machen.

00:10:19: Also ich sage mal ihr hört in vierzehn Tagen wieder rein und dann schaue Ich mir mit Flo nochmal so ein paar spezial Fälle an dass er hört sich doch noch einen richtig guten Deal an oder?

00:10:28: So können wir das auf jeden Fall machen denn paar spannende Dinge, die wir uns angucken können.

00:10:33: Das was wir heute vielleicht mitnehmen sollten ist unsere Reisapotheke muss gar nicht allzu groß sein.

00:10:39: Wir müssen nicht alles mitnehmen aber das Richtige sollte vorhanden sein Und vor allem rechtzeitig daran denken.

00:10:46: Wie immer, wenn ihr unsicher seid, sprecht uns einfach an!

00:10:49: Wir helfen euch gerne weiter und Flo hat ja gerade schon gesagt er berät euch dann ganz individuell.

00:10:53: Denn wie immer gilt unsere Hinweise Ersetzen keine persönliche Beratung denn jede Reise ist anders.

00:11:00: Wenn euch unser Podcast gefällt dann abonniert ihn gerne.

00:11:03: so verpasst ihr keine Folge mehr und auch vor allem die nächste in vierzehn Tagen.

00:11:07: wir freuen uns natürlich auch über eine gute Bewertung und wenn Ihr Themen habt bei denen ihr auch denkt das würde ich gern verständlich erklärt bekommen, schreibt uns entweder direkt über die Kommentare

00:11:17: oder per Mail an mailatleugerman.com denn wie auch schon beim sonst gesagt das kommt direkt bei mir an und dann werde ich mit Flo das ausklamüsern.

00:11:26: wir sagen danke fürs zuhören und bis zur nächsten Folge!

00:11:29: Bis

00:11:29: zum nächsten Mal

00:11:42: ciao.