Sonnenschutz: Wie viel Creme braucht die Haut wirklich?

00:00:01: Rezeptfrei erklärt, der Podcast der Leugermanapotheken.

00:00:05: Gesundheit wissen Alltag – einfach erklärt ganz ohne Rezept!

00:00:14: Hallo ihr Lieben!

00:00:15: Schön, dass Ihr wieder bei Rezeptfrei erklärt dabei seid.

00:00:18: Ich bin Julia und wie immer spreche ich mit Flo über Gesundheitsthemen die uns im Apothekenalter ständig begegnen.

00:00:24: Hallo Flo!

00:00:25: Hallo Julia!

00:00:26: Du Flo heute geht es um ein Thema bei dem ich mich ja so selbst so ein bisschen adapt gefühlt habe.

00:00:31: Glaube ich gehöre auch zu dieser Gruppe von Menschen die sagen Ja, ich weiß wie Sonnenschutz funktioniert und dann mach' ich's doch nur so halb... Richtig.

00:00:42: Und ich glaub, das geht ganz vielen so... Man cremt sich ein aber dann eher zu wenig und man denkt heute ist doch gar nicht so heiß oder ich bin ja sowieso nur ganz kurz draußen?

00:00:53: Ja du sprichst ja genau die passenden Situationen an!

00:00:56: Ich glaube es ist bei uns allen so gerade im Frühjahr.

00:01:00: Ach, das ist doch nur so ein bisschen sonnig.

00:01:03: Richtig warm ist es auch noch nicht und ich laufe da mal in den Stündchen draußen rum und komme nach Hause.

00:01:08: Und mal eine leichte Rötung sieht man dann doch am Ende.

00:01:12: Bei mir ist es ja immer nicht nur leicht rot.

00:01:14: Ich wechsle ja direkt von Käsebleich zu knalle Rot aber lass uns doch mal anfangen.

00:01:19: So einen Sonnenbrand wird manchmal auch so'n bisschen verharmlost.

00:01:21: Das ist ja nur so'nn bisschen rot, dass geht wieder weg und das ist aber nicht so wenn man sich doch mal genauer anschaut was da passiert oder?

00:01:31: Tricky Geschichte an dieser ganzen Sache ist, ich habe zwar jetzt eine Rötung.

00:01:34: Ich habe ein Entzündungsprozess.

00:01:36: Den kennt sicher jeder von uns hat schon mal einen Sonnenbrand gehabt.

00:01:39: da gibt es ja auch Stadien von bis.

00:01:40: wir reden jetzt mal einfach nur über die gerötete Haut.

00:01:44: Die tut weh die brennt aber die geht nach ein paar Tagen wieder weg.

00:01:47: Ende das schält sich oder nicht und dann ist irgendwo alles wieder wie immer.

00:01:51: Das ist viel gut genau und dass bürgt ihr bei uns quasi oder birgt bei uns immer das Gefühl, ach, das ist ja alles nicht so dramatisch.

00:02:00: Hat man vor fünfzig Jahren oder ähnliches hat es auch ... Ich kann Stories von der Jugend meiner Mutter, die durch ganz Europa gefahren sind mit ihren Eltern und da hat sich kein Mensch bei denen gedacht, wie hat sie gesagt?

00:02:15: Krebsrote Haut gehabt war das alles gut zwei Tage ein bisschen Sonnenschutz gemacht also nicht in der Sonne gewesen dann wieder gehts weiter und hat sich keine Gedanken darüber gemacht.

00:02:23: Heute wissen wir einfach, dass es die Haut unfassbar langfristig schädigt.

00:02:28: Es wirklich zu Krebsreaktionen kommt!

00:02:30: Wir erklären auch gleich warum.

00:02:32: Ja und das hat man halt einfach erst wieder in der Wicklung gesehen.

00:02:34: und jetzt mittlerweile sind wir glaube ich so gut dabei, dass das Thema in aller Öffentlichkeit ist und jeder hat es zumindestens schon mal gehört, was ich machen muss um eine Haut zu schützen.

00:02:45: Und ich glaube, so wie ich dich einschätze.

00:02:48: Jetzt kommt wieder der Moment in dem ich mir versuche einen Fachbegriff zu merken und er lautet...

00:02:55: Das Irritäme meinst du jetzt in dem Moment?

00:02:57: Das ist einfach die Fachsprache für Hautentzündung, Rötungen, gerötete Haut.

00:03:03: Sagen wir es mal vielleicht so!

00:03:05: Also ich kriege immer sehr schnell Irritöme.

00:03:08: Da war doch richtig,

00:03:09: ne?!

00:03:09: Irritäm.

00:03:10: Ich kriege

00:03:10: sehr schnell irritäm

00:03:12: Genau.

00:03:13: Das betrifft eine Hautentzündung der oberen Hautschichten, wenn es jetzt schon ... Auch hier könnten wir am Ende über eine Quattelbildung sprechen, weil wir wirklich sehr extremen sind.

00:03:24: Dann kommen wir aber nicht in so ne Utikarier die wir bei Insektenstichen hatten, sondern wir kommen hier wirklich in Verbrennungssituation.

00:03:33: Also das muss man dann schon sagen, dass ist der Verbrennung der klassischen Verbrennung deutlich näher als des Insektonstiches.

00:03:42: Und wir kommen jetzt gleich in diese Trucks, weil wir haben so eine ... Wir können das sowohl wie ein Insektenstich behandeln mit ähnlichen Preparaten.

00:03:49: Also wirklich dieses RET und irgendwann geht es aber für die Behandlung wie eine Verbrennung.

00:03:55: Aber darum soll's uns erst mal gar nicht gehen!

00:03:57: Aber

00:03:57: wo du sie gerade schon sagst, Verbrennungen?

00:04:00: Viele denken ja bei Sonnenschutz vor allem an diesen berühmten Sonnenbrand.

00:04:06: als dieses akute Problem.

00:04:08: Aber letztendlich, wenn ich das richtig verstanden habe ist das ja nur so die Spitze des Eiswechs.

00:04:12: also das ist

00:04:13: ein Problem

00:04:14: aber nicht das Hauptproblem.

00:04:15: Diese Rötung dass was wir sehen unsere Haut reagiert einfach darauf oder zeigt quasi dass sie geschädigt worden ist.

00:04:21: Aber die Schädigung geht ja viel früher los.

00:04:24: Also schon die UV-Strahlung die einfach durch unserer Haut dringt da unterscheiden wir einfach verschiedene UV Strahlen.

00:04:30: es ist einfach nur die Wellenlänge und man kann sich einfach mal merken Mal mehr in die Haut eindringen, mal weniger.

00:04:38: Ich würde sagen fast jeder Hersteller der Sonnenschutzprodukte auf dem Markt bringt macht UVA und UVB Strahlung weil wir einfach beide nutzen oder uns vor allem schützen müssen da es die Hautalterung vorantreibt, die Pigmentierung der Haut.

00:04:51: Wir finden das vielleicht ganz schön diese Bräune ist es aber an sich Nicht, es ist auch eine Reaktion der Haut.

00:04:57: Einerseits ein natürlicher Hautschutz andererseits ist das aber schon eine Reakktion der zerstörten Zellen und wir im schlimmsten Falle können einfach DNA-Schäden auftreten weil die UV-Strahlung wirklich in unseren Zellkern eindringen kann und dort die Zellen zerstören kann.

00:05:11: Es ist jetzt nicht nur eine oberflächliche Reaktionen sondern ist eine Reaction innerhalb des Zellkerns.

00:05:16: Ja, und ich finde das ist im Grunde der Punkt, der ja so häufig unterschätzt wird.

00:05:19: So ein Sonnenbrand tut zwar wirklich weh und is doof aber dass was so langfristig passiert... Das ist ja am Grunde viel schlimmer und man merkt es erst gar nicht.

00:05:27: Ja

00:05:27: ganz genau vor allem weil einfach jedes Sonnenaufenthalt oder jedes Sonnensbad ohne den vernünftigen Schutz hat halt eben langfristige Folgen.

00:05:34: die merken wenig jetzt, die merkten mir nicht in zehn Jahren Die werden wir wahrscheinlich in zwanzig fünfundzwanzig jahren merken.

00:05:40: Und da auch wieder.. Es ist eine diese DNA Schädigung Zufall und die findet ihr an zufälligen Stellen statt.

00:05:47: Das ist im Endeffekt wie eine Krebserkrankung auch.

00:05:51: also das sind ja auch, entsteht hier auch dadurch dass sich DNA Veränderungen in unserer Zellteilung ganz normal.

00:05:57: Und wenn der Körper merkt da ist ne Schädigung dann eliminiert er diese Zelle halt einfach.

00:06:02: wer merkt das?

00:06:03: Checkt A da ist irgendwas falsch Die wird ausgetauscht.

00:06:06: Es kann aber halt irgendwann mal passieren.

00:06:08: umso häufiger diese schädigung ist dass unser körper das irgendwann nicht mehr merkt oder die Veränderung ist irgendwo einer Stelle, die relevant ist.

00:06:17: Und dann bilden sich quasi diese Krebszellen weiter und man muss es einfach mit Häufigkeit beurteilen.

00:06:23: umso häufiger ich meine Haut schädige, um so wahrscheinlicher ist die Variante daraus dass es irgendwann zu einer Krebserkrankung kommt.

00:06:30: Dann lass uns doch jetzt mal gucken wie wir das beheben können und dann kommen wir glaube ich zu einem Punkt bei dem jetzt viele wirklich schlucken.

00:06:39: Wir wissen, wir müssen uns einkremen.

00:06:41: Aber wenn wir genau gucken, die Menge an Sonnencreme ... Ich weiß noch, als ich das zum ersten Mal gesagt habe, wie viel ich da nutzen soll, hab ich gedacht, das kann auch gar nicht stimmen!

00:06:51: So viele Creme kann ich mir in den Urlaub nehmen?

00:06:55: Wir können das mal umgekehrt ein bisschen aufziehen, wenn du in einen Urlaub fährst für eine Woche an die Nordsee oder ... Ostsee oder Mittelmeer ist jetzt erst mal egal.

00:07:04: Ich

00:07:05: fahre in die Berge, ich fahrere nicht noch

00:07:06: mal... Okay, Berge ist fast sogar schlimmer weil da die Vorstrahlung nochmal etwas höher ist.

00:07:13: das kommt einfach durch.

00:07:14: die Höhe ist plump aber es ist so.

00:07:16: Aber darum geht's jetzt nichts sondern du fährst mit deinem Mann und deinen Kindern.

00:07:19: ihr seid dann also zu viert in die berge für eine Woche.

00:07:22: wie viele Tuben Sonnencreme nimmst Du mit?

00:07:24: Zu wenig wahrscheinlich!

00:07:26: Wenn wir gleich diese Regel befolgen müsstest Du mindestens vier Tuben ...A-Zweihundertmilliliter Sonnencreme dabei haben.

00:07:33: Boah!

00:07:33: Und ich will jetzt hier niemanden zu nahe treten, aber... und ich glaube da würde ich mich auch selbst mit einbe... also ich nehme nicht für meine Freundin und mich für zwei Wochen Urlaub vier Tubensonnencremes mit.

00:07:44: Mache ich nicht.

00:07:45: Das ist... das ist... Nö Ich müsste es definitiv.

00:07:49: Aber wenn sich das mal jeder jetzt mal vergegenwärtigt wie viele Tuben dann für so eine vierköpfige Familie für einen Sommerurlaub draufgehen?

00:07:56: Das ist definitiv erst einmal so'n Gedankenspiel den jeder hat.

00:08:00: und der nächste Punkt ist dann nutzt du jedes mal neue Sonnencreme.

00:08:04: Auch ganz oft, dann

00:08:05: kaufst du.

00:08:05: Nee ich hab noch die vom letzten Jahr.

00:08:06: Dann

00:08:07: nimmst du die... Ja und das ist auch so ein Irrglaube.

00:08:10: Kommt begleicht zu!

00:08:11: Lass uns mal gerade bei der Menge bleiben.

00:08:12: Wir könnten jetzt natürlich ganz tolle Zahlen hier um den Kopf hauen ne?

00:08:15: Es sind zwei Milligramm Creme pro Quadratzentimeter deiner Kopperoberfläche, die du nutzen sollst.

00:08:21: Und Du weißt Ich bin in Mathe total gut.

00:08:23: Jeder von uns hat natürlich sofort am Schirm wie viel Quadrat Zentimeter Körperoberfläche wir haben.

00:08:28: Ich

00:08:28: habe das im Vorfeld ausgerechnet.

00:08:30: Das sind dreißig bis vierzig Milliliter für den ganzen Körper.

00:08:33: Wunderbar.

00:08:35: Das ist ein Schnapsgläschen voll pro Eingrebenprozess!

00:08:39: Das ist ganz schön viel.

00:08:41: Um es ein bisschen angenehmer zu gestalten, nimmt einfach mal eurer linke oder rechte Hand und schaut euch den Weg von Mittelfinger-Spitze bis zur Handwurzel.

00:08:53: Und von dieser Strecke macht ihr einfach Sieben, sieben Stränge an Creme für jede Körperregion quasi einen dicken Salbestrangen.

00:09:03: Einmal für jedes Bein, für jeden Arm, also für den Bauchbereich und den Rücken und fürs Gesicht.

00:09:11: Somit kommen wir auf sieben große Salbstrenge und das ist die Faustregel, die man irgendwo sich mal vor Augen führen muss, die ein Pro-Einkremprozess nutzen

00:09:22: sollte.".

00:09:23: Und jetzt sagen wir wie es wirklich ist!

00:09:25: Man macht Wenn man Glück hat, viermal klickt quitsch und cremt sich dann so ein bisschen ein.

00:09:31: Und dann ist das Problem welches?

00:09:33: Der Schutz der mir natürlich versprochen wird wenn ich jetzt da Lichtschutzfaktor fünfzig drauf schmiere Wofür der Lichtschutzfaktor steht, können wir vielleicht machen.

00:09:41: Weiß ich auch gar nicht ob wir da überhaupt groß drauf eingehen wollen weil das jetzt für unser Thema nicht ganz so relevant ist.

00:09:47: Je höher, desto besser!

00:09:49: Wir sind ja aus den Zeiten tatsächlich auch weg.

00:09:51: also wenn man jetzt mal in Regal guckt mit Sonnenschutz fangen wir bei dreißig aufwärts an.

00:09:56: Wenn man vor zwanzig Jahren ins Regal geguckt hat hatte man Lichtschutzzfaktoren fünf.

00:10:01: Ich weiß, dass meine Mutter früher dreißig mitgepackt hat und dann fünfzehn für die zweite Ferienwoche so ungefähr.

00:10:07: Eine Fünfzehner Sonnenschutzcreme hat man maximal noch in der Tagespflege aber nicht mehr irgendwo in einem speziellen Sonnenschutzprodukt.

00:10:13: daher ist es erst mal irrelevant ich verliere Aber trotzdem wenn ich nicht die meine Menge habe verlierei einfach diesen vollen Schutz Dann wird meine fünftiger Lichtschutzfaktor ganz flott Wenn ich die Menge nicht hab zu einem zwanziger oder zu einem zehner lichtschutz Faktor.

00:10:24: das

00:10:24: finde ich Ganz wichtig weil man wiegt sich so ein falsches sicher.

00:10:27: man sagt ja ich habe doch licht schutzfakter

00:10:30: Und es ist wirklich ein massiver Unterschied.

00:10:33: Ganz grob sagt man ja irgendwo, der Lichtschutzfaktor verviert oder vermehrt die Zeit, in der Sonne aufhalten kann.

00:10:41: Das ist ganz grob auch irgendwo so.

00:10:43: Ich würde mich aber jetzt nicht da vertrügen zu sagen Okay ich kriege sonst einen Sonnenbrand in zehn Minuten wenn ich jetzt den Nichtschutz-Faktor von fünfzig habe Verfünfzig macht man sich meine Zeit.

00:10:51: das ist leider auch nicht so.

00:10:53: Daher auch wenn man Lichtschutzfaktor Fünfzig vernünftig aufgetragen hat, so wie wir es jetzt gerade gesagt haben.

00:10:58: Muss ich trotzdem schauen dass sich eine die gewisse Zeit trotz der Maide Sonne über den Mittagsbereich wo wirklich die Sonneneinstrahlung hoch ist Genau, das sind immer noch so ein paar Dinge die ich einfach mit beachten

00:11:09: muss.

00:11:10: Und selbst wenn man sich dann jetzt ja Mühe gibt und es sich wirklich schön darauf einkriegt, dann gibt es ja immer diese Stellen... Ich will mich da nicht von ausnehmen, die man dann so vergisst!

00:11:20: Und ich merke das ja bei mir selbst so schultern.

00:11:23: Ja, Nase Wenn ich Glück hab Und dann hört es dann irgendwann auf.

00:11:27: Ja, Ohren tatsächlich ist immer so das Ganzgängige.

00:11:30: also als Brillenträger kenne ich dass das die Ohren vernachlässigt man dann durchaus mal gerade auch wenn man im Sommer vielleicht auch mal eine Mütze auf hat.

00:11:38: Auch wenn meine Mützer auf hat Die Ohren sind trotzdem frei.

00:11:41: Das muss man sich auch mal vergegenwärtigen.

00:11:43: die Lippen brauchen auch einfach mehr Feuchtigkeit.

00:11:47: Deswegen sind dann vielleicht noch mal wirklich einen passenden Lippenstift mit Sonnenschutz, mit Lippenflege dazu.

00:11:53: Also Lippendpflege mit Sonnen schutz zu haben.

00:11:55: Einfach zusätzlich sehr gut die Kopfhaut wenn ich ein bisschen weniger Haare habe.

00:12:00: Ich war auch sonst beim Scheitel oder

00:12:02: nicht?

00:12:02: Ja genau der Scheitel bei Frauen definitiv also auch bei Männer, den Scheitel klar da kommt es aber auf die Frisur drauf an Definitiv, die muss man mitbeachten.

00:12:10: Man nennt das einfach auch so gerne Sonnenterassen.

00:12:12: Das ist dann auch so ... Die Schläfe oder die Nase hat es doch eben gesagt.

00:12:16: Das sind typische Dinge, die man... Ja

00:12:19: und Füße wenn man Sandalen schrägt?

00:12:21: Das ist ja mein Klassiker!

00:12:23: geht bei mir immer ganz oft, ich trage sehr gerne so Schwimmschuhe oder so Strandschuhen.

00:12:27: Die sind sehr schön aber dann zieht man sie dann doch zwischendurch aus und hat sich denn natürlich genau die Füße nicht eingegremt.

00:12:31: das tut weh.

00:12:34: Dann lass uns doch mal jetzt wieder einen kleinen Abstecher in meinen Lieblingsbereich, die mythen!

00:12:43: Lass uns mal ein klein Realitätscheck machen.

00:12:44: Ich habe mal so ein paar Dinge rausgesucht, die man ständig hört.

00:12:48: vielleicht logisch anhören und mal gucken, ob du mit den Augen rollst oder sagst kann man machen.

00:12:52: Mythos eins ich bin schon braun und dann brauche ich keinen Schutz mehr.

00:12:57: also so ein Klassiker das Gefühl von Ich hab mich jetzt an die Sonne gewöhnt Jetzt passiert hier nichts mehr.

00:13:02: Nee ist einfach Quatsch.

00:13:03: Also die Bräune ist habe ich eben schon gesagt eine Reaktion auf die UV Strahlung.

00:13:09: Das ist so, die Haut versucht sich natürlich zu schützen und versucht eine Barriere aufzubauen hat aber mit einem Lichtschutz Faktor nicht viel zu tun.

00:13:17: Das ist vernachlässig bei irgendwas Roundabout von zwei bis vier oder ähnliches.

00:13:21: das ist also nicht besonders viel würde uns jetzt trotzdem nichts dazu bringen vielleicht auch mal da diesen Exkurs.

00:13:28: auch stark pigmentierte Menschen sind können genauso einen Sonnenbrand bekommen wie helle Hauttypen.

00:13:35: Also das hat nichts mit dem Hauttyp zu tun, der Sonnenbran.

00:13:38: die Gefahr und die Halteralterungsprozess ist genau derselbe.

00:13:41: Dass umso stärker pigmentiert meine Haut ist ich in etwas größeren Schutz habe.

00:13:46: okay dass es gibt jeder hat diese Story gehört oder jeder kennt es ganz heller Hauttypen, so dieser skandinavische Hauttyp beispielsweise wird er glaube ich immer gerne genannt durchaus dazu neigt schneller gerötet zu werden.

00:13:58: Das hat auch durchaus mal mit der Augenfarbe und Haarfarbe vergleicht man es gerne einmal mit.

00:14:01: zum Beispiel rote Haare neigen gerne dazu die das ein heller Haute Typ ist und dann hat man auch einen schnellen Sonnenbrandgefahr was jetzt aber nichts damit zu tun hat dass jemand mit schwarzen Haaren nicht zu hauen zu nicht

00:14:11: zusammenfassen.

00:14:12: man muss sich immer eigentlich

00:14:13: ja definitiv genau also das sind so minimalste Unterschiede die wir nicht einfach so hinstellen

00:14:19: können.

00:14:19: Ich habe mich auch direkt abhaken.

00:14:22: Das ist so was ein Mythos aus meiner Jugend, das habe ich ständig gehört mit Sonnencreme werde ich nicht brauen deswegen creme ich mich nicht ein.

00:14:28: war in der Jugend oder in dem Mythos.

00:14:31: es kommt schon sagen wir mal ganz dennis bisschen woher.

00:14:34: weil wir früher physikalische Stoffe genutzt haben die die sonnenstrahlen reflektiert haben von der Haut.

00:14:40: dann war also diese Beäunungseffekt schon etwas schlechter.

00:14:44: er war nicht weg Aber schon etwas schlechter.

00:14:47: Heutzutage nutzen wir diese Reflektoren gar nicht mehr, sondern wir nehmen schemisch definierte Stoffe die sich in der Haut den Schutz hervorrufen und da ist eigentlich von der Bräunungsreaktion fast unverändert statt.

00:15:02: Gut, dann lass uns Mythos drei machen.

00:15:04: Auch ein Klassiker.

00:15:06: Meine Tagescreme hat doch schon Lichtschutzfaktor?

00:15:08: Da brauch ich noch nicht einen Sonnenschutz draufmachen!

00:15:10: Es ist besser wie nichts wenn meine Tagescremem hohen Lichtschutz-Faktor hat das definitiv für den Alltag.

00:15:15: Wenn ich jetzt im Büro mensch bin und nun mal mittags vielleicht eine kleine Runde spazieren gehe es ist ja schöner weil niemand schmiert sich für die Mittagspause Sonnencreme ins Gesicht glaube ich nicht.

00:15:24: Nein Dann ist es ja schöener.

00:15:25: Ich hab zumindest schon mal diesen Schutz drauf.

00:15:28: aber... Das kann auch jeder für sich selbst beantworten.

00:15:30: Ich hatte eben mit dieser Fingerregel gesprochen, genauso eine lange Salbenbahn sollte fürs Gesicht genommen werden?

00:15:38: Mache ich nicht, sage ich dir ganz ehrlich!

00:15:41: Da kommt ein Klecks bei mir ins Gesicht und das war's... Wir können

00:15:44: zusammenfassen für den Weg ins Büro Reichs für See- und Urlaub

00:15:48: Nö!

00:15:48: Genau.

00:15:49: Da verletzt aber ganz wichtig, wenn wir jetzt eine Tagespflege nutzen die Tagespflege wird immer zuerst aufgetragen und der Sonnenschutz anschließend.

00:15:56: Haben wir das auch geklärt?

00:15:57: Dann lass uns doch mal Mythos Vier machen und ich weiß deine Antwort.

00:16:00: Mythos IV ist einmal Eingreben reicht.

00:16:04: Ja kommt natürlich jetzt auch wieder drauf an wie lange ich unterwegs bin.

00:16:07: also wenn ich jetzt Nehmen wir das Beispiel meine unsere Mittagspause verbringen in der Sonne dann reicht ein Mal Eingremen natürlich.

00:16:14: Wenn ich aber am Strand liege und schwitze dann habe ich schon das erste Problem, der Schweiß.

00:16:20: Dann das nächste, das salzige Meerwasser.

00:16:23: Dann trockne ich mich ja anschließend vielleicht auch noch ab.

00:16:27: Also hab' ich jetzt irgendwie so zwei drei Punkte die meinen Sonnenschutz ganz schnell zu nicht machen.

00:16:32: und lasst euch da nicht in die Irre führen wenn diese Produkte sagen sie sind wasserfest!

00:16:37: Das bedeutet nicht dass wenn ihr da kontinuierlich spitzt und jeder Salzwasser habt.

00:16:42: Und euch danach auch noch abtrocknet, dass dann diese Creme da immer noch drauf ist.

00:16:46: Da wird ein Restbestand drauf sein ja aber der wird nicht mehr ausreichend sein.

00:16:51: Also im Grunde alle drei Stunde wie so häufig sagt man muss nach cremen?

00:16:55: Genau das kommt wirklich ein bisschen auch darauf an wie häufig oder wo ich bin.

00:16:59: Das würde ich vielleicht auch schon davon abhängig machen jetzt im Schwarzbald bin, dann muss ich jetzt vielleicht nicht jede halbe Stunde nachkreben und auch noch meine Kleidung an habe.

00:17:09: Aber wenn ich einen Sonnenbad auf der Terrasse mache oder am Strand, dann sollte man wirklich schon alle dreißig, fünfenvierzig Minuten zumindest mal die Stellen, wo man mal gespitzt hat Nachgrämen.

00:17:21: So, und jetzt mein Lieblingsmythos!

00:17:25: Das sehe ich, ehrlich gesagt inzwischen vor allen Dingen auf Social Media relativ häufig und es bruselt mich.

00:17:30: Dieses Ich nehme lieber was natürliches.

00:17:32: Naturöle reichen doch auch.

00:17:34: Ja ist Quatsch!

00:17:36: Natürlich kann ich mir auch mein Olivenöl auf die Haut schmieren wunderbar.

00:17:40: Riecht vielleicht ganz angenehm für den ein oder anderen aber... Es bringt nix.

00:17:45: Man hat ja die verschiedenen Öle, es gibt da ganz verschiedene Ansätze und auch gerade von diesen naturnahen Menschen, die meinen nur weil es jetzt chemisch definierte Substanzen sind, die ich auf unsere Haut bringe dass sie kripserregend sein.

00:17:58: das ist auch ein Mythos.

00:17:59: also die Produkte die wir heutzutage nutzen haben nichts mehr mit einer kribserregenden Wirkung zu tun.

00:18:05: Sie sind so gut untersucht deutlich besser als jedes Naturöl und ich glaube wir haben oft genug in den Podcasts zusammengefasst nicht gleich gut ist und Natur nicht gleich nur gesund.

00:18:16: Und das ist da genau der Punkt, wir haben kein Nichtschutzfaktor, kein Bewiesenin.

00:18:20: Perfekt!

00:18:21: Dann lass uns doch lieber noch mal mit einem Thema beschäftigen, dass mir ganz wichtig ist und zwar Kinder.

00:18:27: Ich habe das Gefühl, es sind viele Unsicher so gerade im Sommer.

00:18:30: Also Kinder haben einen geringeren Eigenschutz.

00:18:32: die Haut ist noch jünger, die ist noch dünner, sie ist ja glücklicherweise auch noch nicht so vorgeschädigt dementsprechend braun geworden, die kennt das System also auch noch gar nicht so sehr.

00:18:45: Also ein Lichtschutzfaktor muss auf jeden Fall hoch sein.

00:18:46: Fünfzig plus sollte da schon der Standard sein und man sollte eigentlich auch Kleidung tragen so gut wie möglich.

00:18:53: Es gibt ja extra UV-Schutzkleidungen für dich bei jüngeren Kindern auch definitiv empfehlen ob ich jetzt irgendwann dann denn nicht diese UV-Schrusskleidung tragen muss.

00:19:02: Das muss jeder für sich selbst entscheiden, wie er das haben will.

00:19:05: Aber prinzipiell ist Schatten definitiv eine gute Sache.

00:19:08: in der prallen Sonne am Strand spielen, muss bei einem Kind nicht unbedingt sein auch wenn die das gerne machen aber dann in Maßen so dass man die Zeiten ticken überwachen kann.

00:19:16: und

00:19:16: jetzt hast du das vorhin schon mal gesagt.

00:19:17: ich möchte da nochmal kurz darauf eingreifen.

00:19:19: Ich habe noch die Sonnencreme aus dem letzten Jahr.

00:19:22: ja und da hab' ich auch noch reichlich von.

00:19:25: Die kann ich doch noch nehmen, oder?

00:19:26: Man

00:19:27: hat irgendwie so als Faustregel gesagt.

00:19:29: Es ist aber eine Faust-Regel.

00:19:31: Das hat jetzt nichts mit wissenschaftlichen Beweisen zu tun, die ich hier gerade rausbringe.

00:19:35: So ein grobe Halbierung des Lichtschutzfaktors über den Winter hinweg, kann man durchaus sagen.

00:19:41: Der Sauerstoff, der an die Creme kommt nachdem die geöffnet wurde ... Zerstörprozess, der da beginnt von den Stoffen.

00:19:49: In einer Halbierung müssen wir mindestens reden und wenn ich jetzt schon vom Lichtschutzfaktor fünfzig ausgehe, halbiere ihn bei fünfundzwanzig ... Dann

00:19:57: trage ich ihn nicht ordentlich auf?

00:19:58: Dann trag

00:19:58: ich ihn ja nicht ordentlich auf dann kann es fast schon ganz sein lassen.

00:20:01: das ist blöd gesagt.

00:20:03: aber okay

00:20:04: so nun ist es passiert.

00:20:06: Ich habe den Sonnenbrand.

00:20:07: Da lass uns doch nochmal kurz darüber sprechen Mach ich denn dann jetzt.

00:20:11: Lass uns doch erst ein paar Hausmittel anschauen, dass ... Ich liebe Hausmittel!

00:20:15: Da sag' ich jetzt mal nur Quark...

00:20:19: Also Quark funktioniert sicherlich ganz gut ist in kühlender Effekte.

00:20:23: das wird die Reaktion nicht großartig reduzieren.

00:20:26: da wäre ich jetzt vorsichtig sobald es irgendwo eine Quattelbildung ist.

00:20:29: also da reden wir jetzt wirklich eigentlich nur über die Rötung.

00:20:33: Dann kann man Quark nutzen.

00:20:34: ja ich würde ihn lieber essen und Normale Kühlpads nutzen.

00:20:37: Okay, jetzt ganz wichtig weil ich das wirklich schon gehört habe Öl auf die Haut Das machen wir Bitte definitiv nicht, weil...

00:20:45: Also das Öl hat einfach keine sinnvolle Geschichte.

00:20:48: Wir verblocken uns quasi unsere Haut irgendwie und wir machen da so ein Wärme-Stauben drauf auf die ganze Schicht.

00:20:53: Weil das Öle ist ja nicht atmungsaktiv und unsere Haut muss trotzdem immer noch Wärmen abgeben, Wärmer aufnehmen, Atmen.

00:21:01: Das gehört auch zu einer Haut dazu, dass sie den Austausch hat.

00:21:04: Kriegen wir mit dem Öl einfach nicht mehr hin?

00:21:06: Ich würde zu Feuchtigkeitsspenden Salben gehen, Pflegen gehen die man nutzen kann und das ist vollkommen ausreichend.

00:21:14: Und dann kühlen wahrscheinlich

00:21:16: viel

00:21:16: trinken wahrscheinlich wieder?

00:21:17: Auch

00:21:17: da ist das Trinken wichtig weil es ist der Art Verbrennungsreaktion und da brauchen wir Flüssigkeit für.

00:21:22: Ich finde jetzt ja gerade so beim Sonnenschutz wird es oft unterschätzt wie viele Beratung da eigentlich wirklich drin steckt.

00:21:28: Das ist ja nicht nur ich nehme eine Kreme unfertig sondern da seid ihr jetzt auch wirklich ein wichtiger Ansprechpartner hier in der Apotheke.

00:21:36: oder

00:21:36: Ja, wir versuchen schon natürlich das beste Produkt für den individuellen rauszukriegen.

00:21:42: Also da geht es ja ganz oft darum einfach mal auf Vorerkrankungen auch einmal nochmal abzuchecken.

00:21:47: habe ich eine bestimmte Hauterkrankung die ich mit beachten muss wo ich sowieso bestimmte Pflege für Brauche, da kriegen wir natürlich dann auch passende Hautpflegen oder den passenden Sonnenschutz zu.

00:21:58: Den passenden Lichtschutzfaktor auszuwählen spielt immer eine große Rolle.

00:22:02: es geht auch wirklich darum das Reiseziel.

00:22:04: was will ich machen?

00:22:05: Was bin ich für einen Sonnentyp?

00:22:07: Bin ich ein schattiger Mensch?

00:22:08: Das ist so... das ist auch immer individuell zu sehen.

00:22:11: was brauchen wir im Endeffekt?

00:22:13: und natürlich die Produktauswahl.

00:22:14: jeder kennt es gibt Luzionen Cremes Gehle Spray Zichtvarianten.

00:22:20: Das ist auch nicht für jeden immer genau das Richtige und manche möchten wirklich einen Spray haben, als einfach es.

00:22:26: Da geht natürlich diese Fingerregel nicht mehr.

00:22:29: da muss ich ein bisschen anders herangehen und gucken und die Herstelleranweisungen einfach auch beachten wie viel und welchen Abstand ich brauche ums aufzuhören, um einfach zu gucken wie funktioniert dieses Spray am besten oder das Produkt am besten?

00:22:43: Also im Grunde seid ihr diejenigen die dann wirklich sagt verstehen was zur Haut passt.

00:22:48: ihr beratet dann dahin.

00:22:49: Und ihr habt auch wirklich Ahnung von und wisst, wovon ihr sprecht?

00:22:52: Das muss ich einfach mal wirklich sagen!

00:22:53: Ja genau.

00:22:53: Es gehört für eure Ausbildung auch einfach dazu.

00:22:55: Das gehört mit dazu.

00:22:56: natürlich sind es kosmetische Produkte das muss man ganz klar so sagen.

00:23:01: also ist jetzt kein apothekenpflichtiger Produkt was wir da in dem Moment nutzen.

00:23:05: aber auch gerade der Sonnenschutz ist eine Sache für die Apotheke und da sind wir passend ausgebildet und können zu beraten.

00:23:13: So, dann lass uns noch bevor wir zum Schluss kommen ganz kurz die Frage klären.

00:23:17: Wann muss ich denn mit meinem Sonnenbrand zum Arzt?

00:23:20: Große Fläche ist definitiv der erste Punkt.

00:23:22: also man redet da auch irgendwo sowas von zehn Prozent über zehn Prozent.

00:23:26: das heißt also ein Arm ist in Ordnung in Ordnungen Anführung.

00:23:31: Ich rede jetzt nur bei den Flächen.

00:23:32: Also sagen wir mal einen Arm die Fläche okay zwei Arme Weil.

00:23:37: da geht es einfach auch darum, das ist ein Verbrennungsprozess und eine große Verbrennung auf dem Körper kann zu einer Schocksymptomatik führen in unserem Körper.

00:23:45: Also zu einem Blutdruckabfall weil der Körper damit nicht klar kommt dass diese Stoffe zu verarbeiten die ausgeschüttet werden.

00:23:52: Deswegen ist dieser Faustregel da gilt jetzt nicht wenn ich eine Rötung habe sondern dann geht es jetzt auch darum dass die Fläche der Blasen sehr groß ist oder Ich sogar schon sehe Dass sich die Haut schon abgelöst hat.

00:24:02: Das ist natürlich schon eine massive Verbrennung sollte eigentlich gar nicht auftreten.

00:24:08: Wenn ich den Schutz vorher richtig gemacht habe, passiert das ja gar nicht.

00:24:11: und wenn ich natürlich Kreislaufprobleme oder Fieber entwickle?

00:24:14: Also im Grunde können wir zusammenfassen, Sonnenschutz ist jetzt nicht nur ein Kosmetik-Kum, sondern es ist wirklich ein wichtiger Teil für unsere Gesundheitsvorsorge und das sollten wir vielleicht auch heute einfach mal mitnehmen.

00:24:24: also es ist nicht nur einen Creme, sondern wir tun bewusst fast für unsere Haut und wenn die Haut rot ist dann ist es ein...

00:24:32: Irritäme!

00:24:33: Ein

00:24:33: irritämen Danke.

00:24:35: Und dann habe ich eigentlich schon das Wahnsignal und sollte ganz, ganz dringend raus aus der Sonne.

00:25:03: Weitere Infos und alle Apotheken findet ihr im Internet unter www.leugerman.com.